de Rafael | 15/03/2022
Como correr mais rápido?
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?Descrio do vdeo: Como correr mais rpido?
No vdeo de hoje vou revelar alguns segredos que vo te ajudar a correr mais rpido, so 3 pontos que se voc seguir e entender direitinho podem te levar a melhorar seu pace/ritmo em sua corrida. Vamos a eles:
1-Treino de tiro- Esse o caminho mais conhecido para quem deseja correr mais rpido. Os treinos de tiro devem ser feitos seguindo uma linha de progresso. Vale lembrar que nesse tipo de treino seu corpo deve ser levado ao extremos, no adianta fazer um treino de tiro sem dar seu mximo, preciso dedicao nesse tipo de dinmica.
2- Treino de potncia- Esse tipo de treino algo desconhecido pela maiorias dos corredores, a ideia aqui que voc possa combinar exerccios de potncia com alguns trechos de corrida. Dentre os exerccios que voc pode estar incluindo nesses treinos posso destacar o Burpee e o Sprawl. A equao bsica, a medida que voc estimula/desenvolve sua potncia corporal seu pace tende a baixar na corrida.
3-Dica extra: Fortalecimento- Fechando o recado preciso entender que para treinar de forma mais intensa e consequentemente correr mais rpido seu corpo precisa estar forte, sua base de treino precisa ser slida. Caso contrrio voc poder sofrer algum tipo de leso.
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